В Екатеринбурге постоянно действует движение Чистый город, здоровый образ жизни начинается с тебя.
Возраст каждого человека относителен, как и возраст организма
Казалось бы, возраст – качество определенное и меняющееся с точной периодичностью, постепенно приближая человека к старости… Однако, взглянув на это понятие с другой стороны, мы поймем, что возраст каждого человека относителен и не столь прост, как нам кажется.
Прежде всего, нужно отличать хронологический возраст от биологического. Хронологический возраст прописан в паспорте, и если даже случится так, что вы его забыли, можно заглянуть в документ, удостоверяющий личность, и уточнить. Летоисчисление каждого человека ведется отделом ЗАГСа от рождения до определенного момента в жизни. Это условное обозначение количества таких же условных временных отрезков, прожитых индивидом. Условно это исчисление потому, что разные народы по-разному определяют возраст человека. Например, в Корее, Китае и Японии возраст человека считается от момента зачатия, а после 60 лет восточные жители считают свои годы по-европейски.
Биологический возраст человека – это суммарный результат физиологического состояния всех систем организма. Это подвижная величина, которая в определенный момент может соответствовать хронологическому возрасту, а в другой период жизни из-за болезней или неблагоприятных воздействий может опередить его. Если же вы хорошо отдохнули или занялись оздоровлением организма, он может уменьшиться. Биологический возраст не показывает продолжительность жизни, а лишь информирует о том, как организм выдерживает жизненные программы, заложенные в нем генетически.
Итак, проверяем себя:
Возраст кожи можно определить следующим образом: большим и указательным пальцем взять кожу на тыльной стороне ладони и оттянуть ее на 5 сек. Если следы защемления исчезнут за 5 сек и менее, то биологический возраст вашей кожи не превышает 45 лет, 6-15 сек – 60 лет, 16-55 сек – 70 лет.
Возраст глаз. Прочитайте газетный текст на максимально близком от глаз расстоянии и измерьте его линейкой. В возрасте 21 года при отсутствии патологий зрения человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз, в 34 года – 14 см, а к 60 годам это расстояние увеличивается до метра.
Быстроту реакции проверяем так: встаньте, руку вытяните вперед, пальцы прямые, ладони внутрь. Партнер располагает 40-сантиметровую линейку параллельно вашей ладони на расстоянии 1 - 2 см, нулевая отметка находится на уровне нижнего края ладони. По команде “внимание” партнер в течение 5 сек должен опустить линейку. Ваша задача как можно быстрее сжать пальцы в кулак и задержать падение линейки. Биологический возраст определяется по месту перехвата линейки. Показатель 12 см соответствует возрасту 20 лет, показатель 25 см - 60 лет.
Равновесие (работа вестибулярного аппарата). Стойте как можно дольше босиком на одной ноге, другая поджата, руки в стороны, глаза закрыты. Если вы простоите больше 30 сек, ваш организм еще молод, а если менее 5 сек, то он уже постарел.
Помните, что эмоциональный фон и физическое состояния тесно связаны . Человек активный, бодрый духом и жизнерадостный дольше сохраняет хорошую физическую форму. Пожилой человек, сберегший молодость души и любовь к жизни, может иметь крепкое здоровье, силы и возможность жить полноценной жизнью. А вечно жалующийся, ленивый пессимист средних лет может заставить свой организм постареть раньше положенного времени. Положительные эмоции просто необходимы человеку, т.к. благотворно влияют на нервную систему,а значит, и на работу всего организма в целом.
Когда мы начинаем замечать какие-либо тревожные сигналы, подаваемые нашим организмом, может быть, сначала не глушить эти сигналы разного рода медицинскими препаратами, а принять надлежащие меры, чтобы исчезли не только симптомы, но и причины начинающихся болезней? Попробуйте предлагаемую нами методику эндогенного дыхания или любую из тех, о которых вы сейчас прочтете. Постоянное следование методике творит чудеса. Без еды человек способен жить более сорока суток, без воды – несколько дней, без воздуха – считанные минуты. Никакое движение, ни сама жизнь, невозможны без дыхания. И вместе с тем многие люди ни о каких правильных системах дыхания не слышали и дышат как дышится.
Старость – это высыхание организма из-за постепенного закрытия капилляров. Открывая их, удается восстановить жизнь клеток и тканей.
Капилляры – это микроскопические кровеносные сосудики, доставляющие питание буквально к каждому мышечному волокну, каждой клеточке нашего организма. Если сложить их общую длину в теле человека, получится невероятная цифра – несколько километров! И это естественно: природа должна была позаботиться о транспортной системе, ведь и кислород, и питательные вещества нужно «подвозить» к местам потребления постоянно.
Кожа и ее подкожная микрососудистая сеть – зеркало иммунитета. Яркий тому пример – трофические язвы на ногах, свидетельствующие о нарушении микроциркуляции крови, сниженной доставке защитных и питательных веществ в места поражения. Или, скажем, зябкость рук и ног. Это в том числе и проблема капиллярного кровообращения, а нередко – симптом различных заболеваний. Тромбирование капилляров уменьшает объем микрососудистой сети, резервные капилляры «засыпают» и могут не «проснуться», если их не задействовать стимулирующей нагрузкой. Замедляется доставка полезных веществ к органам и очагам воспаления. То есть несостоятельность капилляров – ключ к пониманию многих заболеваний. Больше того, старость может быть определена как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появление высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов.
Группа крови – это, упрощенно говоря, набор иммунных признаков, по которым объединяют людей в зависимости от наличия у них определенных антител в эритроцитах, лейкоцитах, плазме крови, в тканях. Какова здесь роль антител? Как установили ученые еще в конце прошлого века, микроорганизмы, в том числе и вирусы, после проникновения в организм пытаются найти код к защитным функциям крови, чтобы начать активно размножаться, поражая нормальные клетки. И если хворь не находит «общий язык» с кровяными тельцами, то антитела начинают склеивать возбудителей болезни в комки, чтобы легче их было уничтожить и вывести из организма. Пока ученым доподлинно неизвестно, зачем Всевышнему нужно было делить людей на гематологические группы. Думаю, что это следует расценивать как своеобразную подсказку, как себя вести, как заботиться о своем здоровье. Так каких же болезней нам опасаться в зависимости от «кровавой метки», которая дается нам на всю жизнь еще в утробе матери?
Зачем нам нужна вода? То, что наше тело на 60–90% состоит из воды, знают все. Причем с годами этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь по нашей собственной вине. Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом – постоянное чувство усталости. Дальше – хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только к сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела. Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.
Хватает ли вам воды? Определить это достаточно просто. Первый вариант – по цвету мочи. Чем она темнее – тем больший дефицит воды испытывает ваш организм. Второй вариант – по состоянию кожи. Для этого просто ущипните себя за руку (с внешней стороны ладони). Если кожа моментально вернется в прежнее состояние – все нормально. Если же она разглаживается медленно – вам необходимо пить больше.
Еще раз о скипидарных ваннах. Следует отметить, что их признает даже официальная медицина, но только редко применяет. А вот что поведал нам один из читателей: «У меня после этих ванн восстановился периферический кровоток, ноги перестали мерзнуть. Эмульсию (белую) готовлю сам: в 1,5–литровую бутылку (пластмассовую, от минералки) вливаю 250 г скипидара и 40 г камфарного спирта, тщательно взбиваю, добавляя горячей воды до 1 л. Должен получиться однородный, молочного цвета раствор, допускаю небольшое количество «живого скипидара» на поверхности. Перед процедурой тщательно взбиваю раствор, первую пробу начинаю с 10 г (отмеривать удобно шприцем, потом можно на глазок), увеличивая в зависимости от самочувствия. Эти 10 г раствора вливаю в другую 1,5-литровуювую бутылку и, постоянно взбивая, доливаю горячей воды до 1 л. Выливаю в ванну 37°, размешивая рукой. Смазываю половые органы вазелиновым маслом – и в воду, на 10–16 минут. При ощущении жжения, покалывания, пощипывания тела заканчиваю процедуру – и под одеяло. Пропотеваю не менее 1,5 часа».
Всего 32 на 7 страницах по 5 на каждой странице [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 ] [>>]
Экологическая безопасность рассматривается исходя из самой сущности категории «экология», внедрённой в науку и практику немецким естествоиспытателем Эрнстом Геккелем, представляющим её как науку, изучающую основные закономерности взаимодействия живых организмов в их сообществе и средой обитания.
